Tips Meredakan Sakit saat PMS pada Wanita

Tips Meredakan Sakit saat PMS pada Wanita - Pengertian PMS atau lebih lengkapnya adalah Pra Menstruation Syndrom atau lebih familiar lagi dengan haid merupakan proses meluruhnya dinding rahim akibat tidak terjadi pembuahan terhadap sel telur. Proses ini terjadi setiap 1 bulan sekali, pada saat PMS terkadang wanita sering mengeluhkan rasa sakit dan cenderung sangat sensitif sekali. Dalam istilah medis rasa sakit saat PMS ini dikenal dengan nama dismenorrhea. Nah, untuk anda para wanita yang menderita ketika sedang PMS maka bacalah Tips Meredakan Sakit saat PMS pada Wanita.

Wanita sedang PMS

Rasa sakit pada saat PMS adalah hal yang wajar namun ada juga rasa sakit ini yang disertai dengan mual, sakit kepala, dan muntah. Rasa sakit pada saat PMS ini sangat mengganggu sekali pastinya, anda tidak akan fokus karena merasakan sakit pada perut anda. Untuk itu dalam kesempatan kali ini saya akan mencoba memberikan beberapa pembahasan untuk mengatasinya, silahkan langsung saja anda simak di bawah ini.

1. Pijatan Pada Perut Bagian Bawah
Pijatlah secara perlahan pada perut bagian bawah anda, hal ini akan membantu meredakan rasa sakit yang anda rasakan pada saat PMS.

2. Minuman Hangat
Minuman hangat memang sangat ampuh untuk mengatasi segala rasa sakit yang ada pada perut. Mungkin pada saat terasa sakit karena PMS anda dapat meminum wedang jahe, teh hangat, atau lainnya.

3. Kompres Perut
Umumnya rasa sakit pada apapun akan mereda jika kita kompres. Mungkin anda dapat mengompres perut bagian anda dengan handuk dan air hangat, setelah kering anda dapat menggantinya dengan yang baru.

4. Tiduran
Tiduran akan membuat anda merasa lebih nyaman, selain itu tarik nafas dan buang perlahan secara teratur, kemudian pikirkan juga hal lain yang menyenangkan supaya anda tidak terus berfokus pada rasa sakit. Hal ini sangat efektif untuk meredakan rasa sakit ketika sedang PMS.

5. Hindari Minuman Dingin dan Beralkohol
Tidak baik ketika PMS anda meminum minuman dingin dan mengandung alkohol, hal ini justru dapat memperparah rasa sakit yang anda rasakan. Selain kedua minuman tadi, anda hindari juga minuman yang mengandung pemanis buatan dan mengandung kafein. Akan lebih baik jika anda meminum minuman hangat.

6. Tidur
Ambil posisi senyaman mungkin untuk tidur. Tidur lebih memungkinkan membuat anda tidak merasakan sakit ketika PMS, selain itu hindari juga makanan yang pedas agar rasa sakit yang anda rasakan tidak semakin parah.

Nah, itulah beberapa cara yang dapat saya sampaikan kepada anda dalam meredakan rasa sakit pada saat PMS. Mungkin pembahasan mengenai Tips Meredakan Sakit saat PMS pada Wanita dalam kesempatan kali ini saya cukupkan sekian saja. Semoga apa yag telah kita bahas dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda para pembaca setia. Terus Berlangganan Membacar di Tips 'n Trik Jersos on blogspot.